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孕前准备
  • 母婴知识网:适合孕妇的孕期运动方式

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    孕期运动对孕妇和胎儿都是有益的,那么哪些运动适合孕妇呢?来看看吧!  ·散步:对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。  ·踩石:孕妇进行“踩石”锻炼,对自身... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
  • 勿大惊小怪孕妈没那么娇贵

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      十个月的皇后用来形容我们的国家的女性很恰当,因为很多家庭一旦有喜女性整个孕期都备受家人呵护。可是,孕妇真的有必要那么娇贵吗?  一、孕妇娇贵表现  1.怀孕后不可以干家务活,不可以上班,不可以乱动。其实有点小题大做,怀孕后有孕期反应是很正常的,只要不要做一些剧烈的运动,干繁重的家务,别做有害于胎儿的职业,那么基本上... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
    标签:大惊 娇贵 
  • 孕期做瑜伽舒展身体更健康

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      孕期做瑜伽如何起作用?  莎拉,作为女性孕期瑜伽的指导师,有着15年这方面的经验。她说孕期做瑜伽可以让孕妇在分娩时更轻松,压力减少,身体强健以及情绪比较平稳。她也说有的孕妇在孕期做瑜伽可以建立起母亲和孩子的联系。  很多女性抱怨说怀孕期间总是感到乏力疲劳,这让你很难激励起来去进行锻炼的计划。而舒缓的瑜伽运动可以帮助... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
  • 爬楼梯有助于顺产还是会动胎气?

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    一名孕妇为了有助于顺产,坚持在孕期爬楼梯。可到了生产的时候,胎儿脐绕颈的现象很严重,根本不能顺产,只能选择剖宫产,爬楼梯完全没有得到想要的结果。  怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利,每天爬10层楼梯,可爬楼梯不但没有帮助张女士顺产,反而导致张女士出现大出血,尽管及时送到医院,可足月的小宝宝最终没有保住。  把爬楼梯当... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
  • 孕妇做些小运动 有益身心健康

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    1.适当运动能提高身体的素质,加强肌肉的耐力,改善体态。  2.适当运动可以促进肠胃蠕动,促进营养的消化与吸收,防止便秘。  3.适当的运动可以减轻疲劳感,改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。  4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪,减少其对孕妇的影响。  5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量,减少脂肪的堆积,避免... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
  • 适合孕妇的有氧运动有哪些?

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    孕期运动方式  孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。  散步是一种很好的安全运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下散步最好,因为紫外线具有杀菌... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
    标签:适合 孕妇 运动 哪些 
  • 孕期运动如何循序渐进地进行?

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    由于孕期的特殊性,必须首先强调的是保证孕妇与胎儿的安全。所以无论孕妇本人在怀孕前是否有运动健身的习惯,在开始孕期健身前,务必做到以下几条:  1、必须首先征得妇产科医生的许可:根据你怀孕初期检查的结果,你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一,体育... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
  • 孕妇做运动脉搏勿超140次/分孕中期再做瑜伽

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    顺产有利于母婴健康的观念,已经逐渐深入人心。很多孕妇在整个孕期都希望能通过运动为日后的顺产分娩做准备。运动方式多式多样,有打球、跑步、跳绳、游泳、举重、散步、瑜伽等等,是否每一样运动都适合孕妇呢?  在医生接诊的病人中,有因在家中提了一桶水出现阴道流血入院安胎的;有因拖地出现胎盘早剥入院急诊剖宫产的;有因过预产期仍无动... 阅读全文>>
     2019/2/8 18:18:12  评论:0
  • 健康科学运动 让你的孕期活力满分

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    生命在于运动这是公认的健康宣言,但是您知道吗,实现这个宣言的前提是科学有效的运动,合理安排运动时间,根据身体实际情况来做充分完善的考虑,孕期对于女性来说是个很特殊的阶段,此时可不是仅仅让您在家静养哦,而是活力满满通过科学运动,创造满分孕期。  在开展运动前一定要让医生看过您的运动计划然后才能够落于行动,以宝宝和自己的健... 阅读全文>>
     2019/1/28 18:33:23  评论:0
  • 适合孕妇的运动有哪些及注意事项

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      适合孕妇的运动有哪些  下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的,但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼。  ·伸展运动:伸展运动可以使你的身体保持灵活放松,预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来,使自己的身体得到全面的锻炼。  ·散步:对准妈... 阅读全文>>
     2019/1/28 18:33:23  评论:0
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