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孕期饮食
  • 葱烧海参-养胎利产孕产妇食谱

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    原材料:水发海参300克,瘦猪肉200克,大葱150克,精盐、味精、绍酒、白糖、美极鲜酱油、胡椒粉、葱花、湿淀粉、鲜汤、花生油各适量。制作方法:1、水发海参批成大片,投入鲜汤中汆吊2-3次捞出;猪瘦肉切片;大葱洗净切段。2、锅上火放油烧热,放入大葱段,小火炒至金黄色,倒出;锅留底油复上火,倒入海参片、肉片煸炒,烹入绍酒... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
    标签:海参 产妇 食谱 
  • 补脑鱼头汤-孕早期清淡补益食谱

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    补脑鱼头汤材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量做法:1.将胖头鱼头去鳞和鳃,洗净,剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。2.锅中热油爆香葱段,再放入胖头鱼头炒几分钟,加入料酒去腥,然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧,加入姜丝,用大火熬煮。3.... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
    标签:早期 清淡 食谱 
  • 母婴知识网:孕期准妈妈吃坚果好处多

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    在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究,脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有1... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
  • 孕期饮食要“六吃六不吃”

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    怀孕了,作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些,那么到底那些该吃那些不该吃呢?你心里一定要有个谱。在这里,我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则,给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃;“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳,如果只是偶尔接触,你也不必太过于担心。六吃一、全麦制品,包括麦片粥、全... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
    标签:孕期 饮食 不吃 
  • 怀孕3期:如何吃出健康宝宝

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    妈妈在怀孕期间,除了要照顾自己的身体健康,提供本身需要的能量之外,还要担负起胎儿生长发育所需的营养。因此,孕妇的营养摄取,关系着胎儿及孕妇的健康。怀孕早期【饮食建议】怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
    标签:怀孕 如何 健康 宝宝 
  • 糖醋蛋花汤-孕早期补益食谱

    置顶糖醋蛋花汤-孕早期补益食谱

    糖醋蛋花汤材料:蛋2个调料:米醋、糖各适量做法:1.将蛋打散,加入米醋再搅匀。2.锅中加入适量清水,煮沸后,将蛋液淋入呈蛋花状,再煮沸后加入糖调味即可。推荐理由:孕吐是准妈妈在孕早期都会遇到的早孕反应,此汤酸中微甜,准妈妈服用后可和中止呕,缓解准妈妈孕吐的烦躁心情。... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
    标签:糖醋 早期 食谱 
  • 准妈妈的营养饮料推荐

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    怀孕后,饮用任何含有酒精的饮料都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含酒精的饮料,哪怕是啤酒或葡萄酒,虽然它们含酒精量非常低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害还很难估计。那么,准妈妈可以选择哪些饮料呢?香蕉奶昔用一根香蕉和半杯牛奶,一起放入搅拌机里粉碎搅拌,就成了一杯香蕉奶昔。... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
  • 孕妇食补营养素更安全

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    只要一发现怀孕,准妈妈们就会大补特补各种营养品,唯恐亏待了肚子里的小宝宝。但是该补什么、何时进补、吃多少量才对宝宝最好呢?虽然维生素和微量元素是人体必须的,但是孕妇摄入维生素不足或过量,都会对胎儿产生不良影响,在掌握好服用剂量的同时,还要保证良好的饮食习惯,膳食均衡不偏食。叶酸:0.4-0.6微克/天叶酸是与胎儿脑发育... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
  • 准妈妈宜吃的蔬菜大推介

    置顶准妈妈宜吃的蔬菜大推介

    各种蔬菜对孕妇都有好处,孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。萝卜萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。青萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
    标签:妈妈 吃的 蔬菜 
  • 准妈妈孕期营养总动员

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    每一位准妈妈心中都充满着幸福和希望,她们在孕育生命的过程中都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱。因此孕期保健,特别是饮食保健最为重要,下面就谈谈准妈妈补充营养的一些基本常识,供参考。A:保住宝宝最重要准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。坊间老人言以下四种... 阅读全文>>
     2019/1/31 19:06:17  评论:0
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